Gerade für ältere Menschen
SENIOREN PILATES
Gerade für ältere Menschen ist es wichtig, sich fit und mobil zu halten, denn viele andere Sportarten können schnell zur Belastung werden.
Der Fokus von Pilatesübungen liegt auf einer kontrollierten Atmung und der Qualität der Bewegungen.
Im SeniorenPilates konzentrieren wir uns auf den Aufbau der tief gehenden Bauchmuskulatur und den Muskeln, die der Wirbelsäule am nächsten liegen.
Um das Gleichgewicht zu trainieren, kommen Stäbe, Bälle und kleine Hanteln zum Einsatz.
Wie bei allen Kursen bei alexabodywork, wird auch in diesem Kurs viel Wert auf Dehnung des ganzen Körpers gelegt.
In diesem Kurs werden viele der Übungen im Liegen oder Sitzen durchgeführt, wobei die meisten Übungen nur wenig bis teilweise belastend sind. Die Übungen im Stehen finden an der Ballettstange statt und sind deswegen gut für ältere Menschen absolvierbar.
Barre-Pilates beeinflusst die Körperhaltung und auch die eigene Körperwahrnehmung postiv und kann so helfen fit zu bleiben.
Barre-Pilates
Barre-Pilates eine sehr gute Trainingsmethode, im Alter aktiv und fit zu bleiben, das Verletzungsrisiko zu reduzieren und die Stabilität und Balance zu erhöhen.
In diesen Kurs kann man jederzeit einsteigen, da jede Stunde für sich geschlossen ist!
Termine für senioren-barre-pilates
- Mittwoch 9:00-10:00 Uhr
Wie mitmachen?
Mitbringen: Bequeme Kleidung, Schnäppchen oder Stoppersocken, Handtuch, Hose, T-Shirt, Trinken, Essen, Vorlaufzeit…