Die Kombination von TRX- mit Pilates- und Yogaübungen
TRX Yoga/Pilates
Die Kombination von TRX mit Pilatesübungen eröffnet eine neue Dimension des Core-Trainings. Das besondere am TRX Suspension Training ist, dass man mit Händen und Füßen in Schlingen aufgehängt mit dem eigenen Körpergewicht trainiert und so die ganze Zeit seine Core-Muskulatur aufbaut.
Yoga -und Pilatesübungen stehen für den Gewinn von Balance , Kraft und Beweglichkeit, von Bewegung und Atmung und mentaler und physischer Stärke. Die Faszienketten des Körpers werden ausgedehnt, was die aufrechte Haltung, Beweglichkeit und das Krafttraining extrem verbessert.
- Kraftaufbau
- Gleichgewicht
- Flexibilität
- Rumpfstabilität
Man trainiert seinen Körper im ständigen Bewegungsfluss dreidimesional gegen und mit der Schwerkraft und kann die Pilatesübungen/Yogaübungen länger und besser halten.
TRX-Yoga/Pilates verbindet Mobilität mit Faszienarbeit, funktionellen Kraft- und traditionellen Yoga-und Pilatesübungen.
Termine für TRX-PILATES
- Montag 19:45-20:45
- Dienstag 9:00 – 10:00 Uhr
- Dienstag 18:30 – 19:30 Uhr
- Mittwoch 19:45 – 20:45 Uhr
- Donnerstag 10:15 – 11:15 Uhr
- Donnerstag 18:30 – 19:30 Uhr
Wie mitmachen?
Ausrüstung: Trinken, Essen, Vorlaufzeit , Bequeme Kleidung, Stoppersocken, Handtuch,